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燃焼系物質が少ない（L-カルニチン・αリポ酸） 最近、糖質・脂肪・炭水化物をカットするサプリを飲んでいたが、体脂肪は徐々に下がってきてるが下がり方がかなりゆっくり。食事を炭水化物の量を減らしても、劇的に体重が下がるわけでもない。周りからは、そ…

脂肪燃焼!!にんにくダイエット ●にんにくの効果 にんにくといえば、とても強烈な臭いが特徴的です。あの臭いの正体は、にんにくに含まれているアリシンという成分にあります。アリシンとは、硫化アリルの一種で、高い抗菌作用を持っているそうです。そのため…

なぜ、麦ごはんがいいのか。 白米100グラムに含まれる食物繊維量はたったの0.5グラムなのに対し、大麦は9.6グラムと約20倍近い食物繊維を含む（「日本食品標準成分表2010」より）。 食物繊維質にも特徴があり 食物繊維は「水溶性繊維」と「不溶性繊維」の２…

筋トレと有酸素運動で痩せる！ 効率的に痩せるには、筋トレとランニングなどの有酸素運動との組み合わせが効果的です。 基礎代謝の向上が最も大きなポイント ランニングの場合は主に活動代謝といって運動時にカロリーを消費することがメインですが、 筋トレ…